 Index des forums de i-musculation - Débuter en musculation, programme gratuit Régime
Régime de précompétition | Enregistrez-vous pour poster |
| Par conversation | Les + récents en premier | Sujet précédent | Sujet suivant | Bas |
| Expéditeur | Conversation |
|---|---|
| i-musculation | Envoyé sur : 29/10/2008 16:26 |
Webmestre   Inscrit le: 1/4/2008 De: Envois: 95 |
Régime de précompétition
PETIT DÉJEUNER
50 gramme de whey protéines 2 H 30 APRÈS Jambon ou blanc de poulet 100 grammes 2 œufs 2 Biscottes sans sel 2 H 30 APRÈS 200 grammes de fromage blanc 0% 5 acides aminés MIDI 200 grammes de riz ou pâtes 100 grammes de viande blanche 2 biscottes sans sel 1 yaourt 0% 2 H 30 APRÈS 200 grammes de frommage blanc 0% 5 acides aminés APRÈS L'ENTRAINEMENT 50 grammes de whey protéines SOIR 300 grammes de légumes vert 100 grammes de poisson 200 grammes de frommage blanc 0% |
| Par conversation | Les + récents en premier | Sujet précédent | Sujet suivant | |
| Enregistrez-vous pour poster | |
